Эффективное похудение: один секрет!

 

Привет! Как твои успехи в похудении? Если твоя борьба с лишними килограммами идет с переменным успехом, и ты не считаешь, что это эффективное похудение, то слушай, что я узнала! Расскажу тебе про L-карнитин. Не пугайся названия, о химии разговора не будет!

 

Первое и главное – L-карнитин помогает избавляться  от подкожного жира! Это не химическое вещество и не жиросжигатель! Чтобы понять, как он действует, нужно сначала разобраться в самом процессе сжигания жира в нашем организме!

 

Итак, представь жировую клетку (адипоцит), она наполнена жиром, точнее смесью эфиров глицерина и жирных кислот (это химический состав жира). Ты решила худеть – ограничила калорийность питания. При этом условии жир из твоих жировых клеток начнет выделяться в кровь и гулять по организму, с целью пригодиться где-то в качестве энергии. С этого момента, возможны 2 варианта развития событий:

 

  1. ты продолжаешь просто ограничивать потребление калорий и тогда выделившийся в кровь жир, погуляя по организму, снова вернется в ту же жировую клетку, из которой и вышел;
  2. к своему низкокалорийному питанию ты добавляешь физическую нагрузку, например, начинаешь больше ходить пешком и пару раз в неделю ходишь на аэробику. В этом случае, гуляя с кровью по организму, жир непременно попадет в активно работающую мышцу (ходьба, аэробика и др), в самое ее сердце – митохондрию, где с успехом сгорит (раствориться и исчезнет прочь с твоей талии, боков и бедер!).

 

Какой путь тебе нравится больше? Уверена, что второй! Ок, идем дальше.

 

Теперь ты понимаешь, что жиры способны сгорать только в митохондриях мышечных клеток при выполнении строго определенной физической нагрузке – аэробной (ходьба, бег, езда на велосипеде, ходьба на лыжах, занятия на беговой дорожке, степпере, эллиптическом тренажере, велотренажере). Другого пути не существует! Это важно понять, принять и запомнить!

 

При чем же здесь L-карнитин? А вот причем… Жир проникает в мышцу через клеточную мембрану, чем лучше ее проницаемость, тем легче жиру попасть в митохондрию мышцы, и тем больше его сгорает!

 

Уникальная особенность L-карнитина как раз и состоит в том, что он улучшает проницаемость клеточных мембран для жира! Другими словами, L-карнитин помогает жиру легче попасть из крови внутрь мышцы, где он благополучно сгорает!

 

Что же такое L-карнитин? Это витаминоподобное вещество или биофлавоноид, участвующий в липидном (жировом) обмене, он настолько безопасен, что его назначают даже детям! В основном, L-карнитин поступает к нам в организм с пищей, и только при определенных условиях он способен образовываться в организме путем биосинтеза.

 

Помни! Простое, не подкрепленное физическими нагрузками, употребление L-карнитина не приводит к похудению! Только сочетание приема L-карнитина с правильным питанием и регулярными физическими нагрузками дает прекрасный результат в борьбе с лишним весом, и это действительно эффективное похудение!

 

Как принимать L-карнитин?

 

  1. Суточная дозировка = 1500-3000 мг
  2. Лучше всего принимать натощак – за полчаса-час до еды, чтобы он не смешивался с пищей
  3. В день аэробной тренировки целесообразнее принимать L-карнитин за полчаса до нагрузки, при этом жиры сгорают эффективнее!

 

Купи L-карнитин в специализированных магазинах спортивного питания, в фитнес клубах или аптеках, регулярно обеспечивай себя аэробной нагрузкой и сжигай жир с максимальным эффектом!

 

Мой результат – минус 100-120г веса в день с ежедневными занятиями быстрой ходьбой на улице  + диета (без L-карнитина) и минус 200-250г веса с тренировками + диета (с L-карнитином). Это минус около 5кг в месяц!!!

 

Попробуй!

 

Присоединяйся к моему похудению! Давай худеть вместе! Заполни форму и получай новые выпуски моего похудательного видео-дневника на почту! Узнай, чем закончится эксперимент - смогу ли я похудеть?
Метки записи:

Комментарии к записи " Эффективное похудение: один секрет!"

Посмотреть последние комментарии
  1. без интенсивных физических нагрузок похудение на диетах не эффективно

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Эффективное похудение: один секрет!"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля