Как похудеть быстро?

3 главных шага, чтобы похудеть быстро

Как похудеть быстро? – этот вопрос терзает умы всех желающих скинуть лишние килограммы. Как это сделать? Ответом будет моя сегодняшняя статья. Дочитайте до конца, и вы узнаете какие 3 простых шага нужно сделать, чтобы похудеть быстро!

Привет, друзья! С вами Екатерина Солмина, мурррк….
Вы хотите похудеть? И, конечно, вам хочется получить результат как можно скорее, угадала? Особенно если близится лето или какое-то важное торжественное событие, на котором нужно блеснуть. Тогда специально для тех, кому надо похудеть быстро – 3 главных и очень простых шага.

Шаг №1 – исключите соль

Это значит вообще не солить еду и не есть заведомо соленые продукты! Ибо каждые 10г соли задерживают в организме 1 литр жидкости!

sol1

Лишняя жидкость в организме – это, во-первых, лишний вес (шокирующая цифра на весах), но это наименьшее из зол. Гораздо страшнее – дополнительная нагрузка на сердце и сосуды, на суставы и т.п. Исключите соль, и нормализуется ваше кровяное давление!

По сути, солить еду во время приготовления совершенно нет никакой необходимости (кроме того, что это просто привычка, чувствовать именно такой соленый вкус еды), т.к. натрий хлор (соль) итак есть уже в абсолютно каждом продукте!

Под запрет также попадают такие продукты, как: все сорта сыра, все виды переработанного мяса (колбаса, сосиски, сардельки, ветчина, буженина, карбонат и т.п.), соленая селедка и другая соленая или копченая рыба, все соленья (огурчики, помидорчики, грибочки и прочее), консервы, т.к. главным консервантом является соль.
Да, первое время будет тяжело без соли. Я мучилась неделю. Но потом, ничего… привыкаешь и даже начинаешь чувствовать настоящий вкус продуктов. И он классный!

Шаг №2 – пейте достаточное количество воды (1,5-2,5 литра в сутки)

Без воды ваш организм страдает! Представьте ситуацию: в 9-этажном доме отключили воду, но все жители этого дома продолжают ходить в туалет (а смывать-то нечем)… Что станет с домом и его жителями через неделю? Тоже происходит и в организме.

h2o

Клетки каждый день вырабатывают переработанные продукты своей жизнедеятельности, именно вода вымывает их из организма. Прибавьте к этому образующие продукты распада жировой ткани при похудении, их тоже вымывает вода.

Так обеспечьте бесперебойное очищение вашего организма – всего 8 стаканов чистой воды в сутки – это по 1 стакану в каждые 1,5-2 часа. Ну, разве это сложно? Конечно, нет! Всегда можно найти 20 секунд на то, чтобы сделать 2-3 глотка воды!

Чтобы не забывать пить воду, всегда держите перед глазами бутылочку с водой. Заведите бутылку, которую вы носите в сумке, другая специально для офисного рабочего стола, третья – стоит дома на журнальном столике. Как только бросили взгляд на бутылку – сделайте пару глотков. Вот так незаметно и выпьете нужное количество за день. Попробуйте, у вас получится!

Шаг №3 – никогда не ешьте быстрые углеводы и жиры в один прием пищи!

Ооо, друзья, это, пожалуй, самый главный шаг, и самый действенный! Начните строго разделять быстрые углеводы и жиры и вы тут же начнете худеть! Всё дело в том, что когда мы съедаем любой быстрый углевод, в нашей крови моментально уровень сахара взлетает выше нормы. Чтобы ликвидировать этот скачек сахара крови и вернуть его в норму, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Так вот, если вместе с быстрым углеводом был съеден еще и жир, то инсулин выхватит его из крови и прямиком отправит в подкожно-жировую клетчатку. Это, друзья, физиология. Это нужно принять как данность и, если хотите похудеть, строго контролировать свои приемы пищи – не допускать употребления за один прием быстрых углеводов и жиров!

lyudi-polneyut

В каких блюдах/продуктах есть это опасное для фигуры сочетание: быстрый углевод+жир?

  • Любой торт: тесто (мука, сахар) – это углевод, крем (сливочное масло, сливки, сметана, маргарин, сгущенка и т.п) – это жир;
  • Выпечка: тесто (мука) – углевод, + маргарин в тесте – это жир;
  • Макароны с сыром: макароны – углевод, сыр – жир;
  • Картошка жареная: картошка – углевод, масло, на котором жарили – жир;
  • Селедка с отварной картошкой, политая маслицем (ммммм…. Вкуснятина)))): картошка – углевод, селедка – жир (это жирная рыба);
  • Пельмени, манты, хинкали, чебуреки и прочее: тесто – углевод, мясо, майонез, кетчуп – жир;
  • Гамбургер, чизбургер и бла-бла-бла: булка – углевод, котлета, сыр, соус – жир; 
  • Плов: рис – быстрый углевод, мясо, масло - жир
  • Салат «Оливье», салат «Селедка под шубой»: вареная картошка, морковь – углевод, майонез – жир;

И так далее и тому подобное…. Ваша задача анализировать еду и не допускать соединения быстрого углевода и жира в один прием пищи! Выход: углеводы ешьте отдельно, жиры – отдельно! Это совсем несложно, особенно, если исключить из рациона все вышеупомянутые блюда!)))

Каких результатов вы сможете добиться, если будете ежедневно выполнять эти 3 несложных шага?

На самом деле, однозначного ответа нет, ведь вы уникальный человек и ваш организм тоже уникален, как он будет реагировать на эти действия, узнаете только вы, когда примените! Могу только сказать, что другие люди, которые ежедневно пили достаточное количество чистой воды, не ели быстрые углеводы и жиры вместе и исключили соль, худели от 4 до 10кг за месяц, при этом больше ничего в своей жизни не меняли и лишь восклицали: «Объемы тела просто тают на глазах!» В любом случае, терять 4-10кг за месяц – это значит похудеть быстро!

P.S. мои дорогие худеющие Друзья, у меня к вам маленькое обращение:

Не завидуйте тем, кто может много есть и не толстеть – это не круто!
Не завидуйте тем, у кого от природы стройная фигура – это тоже не круто!
Круто – это работать над собой! Круто – это бороться и победить! Победить себя, свою инертность, свой вес!
Боритесь, не сдавайтесь и Вы победите!

rZwIuMJUwjg

С пожеланием добра, счастья и гармонии, Екатерина Солмина… Мурррк…

Присоединяйся к моему похудению! Давай худеть вместе! Заполни форму и получай новые выпуски моего похудательного видео-дневника на почту! Узнай, чем закончится эксперимент - смогу ли я похудеть?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Как похудеть быстро?"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля