Творожный пудинг

Творожный пудинг «Банановый рай» – рецепт для гурманов

Добрый день, мои Друзья! Очень рада, что вы снова заглянули на eda-sport-figura.ru!!!

Сегодня быстро и весело хочу рассказать вам еще об одном рецепте из творога)))

творожный пудингТворожный пудинг «Банановый рай» - рецепт для тех, кто любит вкусную еду, для тех, кто любит наслаждаться едой!!! Воздушная, пушистая структура, сладкий вкус (без грамма сахара или сахарозаменителя), банановый аромат – всё это очень вкусный и совершенно низкокалорийный творожный пудинг «Банановый рай»!

Как всё гениальное просто, так и ингредиенты для этого незабываемого творожного пудинга легкодоступны и совершенно недороги!

творожный пудинг рецептВам понадобится:

• 1 пачка обезжиренного творога (200г)
• 1 яйцо, но желток мы не используем, чтобы до минимума сократить жирность пудинга
• 1 банан. Да, это углевод, но, во-первых, это углевод с низким гликемическим индексом, а во-вторых, в нашем пудинге мизерное количество жира (ведь творог у нас обезжиренный и желток яйца мы удалили), поэтому мы смело можем сочетать творог и банан!

Вот и всё, всего 3 ингредиента! А впечатлений от результата будет масса – это реально очень вкусно!!!

Итак, готовим:

Процесс приготовления еще более прост, чем перечень необходимых продуктов))))

творожный пудинг рецепт• Творог, белок яйца и половину банана положить в блендер и превратить в однородную массу, выложить в миску и
• добавить вторую половину банана, порезанную на кубики. Сахар добавлять ни к чему, сладости банана будет вполне достаточно!!!
• Далее аккуратно перемешиваем и выкладываем в форму для запекания, слегка смазанную маслом
творожный пудинг• Выпекаем в разогретой до 180-200С духовке 20 минут
• Чуть- чуть остужаем и можно кушать, получая райское банановое наслаждение!
• Приятного аппетита, Друзья!

Я всегда выпекаю этот пудинг в маленьких формочках для кексов – удобно есть, удобно брать с собой на работу и красиво! А когда настанет сезон ягод, можно заменить банан на черешню или малину/клубнику! Мммм…

Кстати, чтобы подтвердить свои слова о низкокалорийности и недороговизне данного рецепта, произведем подсчеты БЖУ и стоимости всех ингредиентов:

БЖУ = белок-43г , жир-3,6г, углеводы – их количество зависит от веса банана, но это не столь важно, т.к. мы знаем, что банан имеет низкий гликемический индекс (менее 50),а значит он безопасен для худеющих; много белка, мало жира и полезные углеводы – КРАСОТА, ХУДЕЕМ СО ВКУСОМ!!!
Стоимость (считаю, опираясь на цены г. Томска) = пачка творога – 36р, яйцо-3,6р, банан-15р. Итого всего 54рубля!

Так что творожный пудинг «Банановый рай» - это good, это cool, это no fat!!!
Худейте легко и с радостью!

До встречи на страничках моего блога! С уважением, Екатерина Солмина… Муррррк…

И если вам не сложно, то, плиззз, расскажите вашим друзьям из соцсетей об этом рецепте! Заранее спасибо! Мяу…

Присоединяйся к моему похудению! Давай худеть вместе! Заполни форму и получай новые выпуски моего похудательного видео-дневника на почту! Узнай, чем закончится эксперимент - смогу ли я похудеть?

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Творожный пудинг"

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля