Правильное питание.

правильное питаниеРабота, дела, суета, пробки, спешка, планерки, маршрутки, постоянная нехватка времени и, как следствие, какое попало питание - вот обычный день современного человека, живущего в городе. Во всяком случае, это похоже на мой день)).

Уже никто не спорит, что наше питание на самом деле крайне не сбалансировано. В огромном избытке потребляются такие вредные вещества, как соль, сахар, жиры, быстрые углеводы, алкоголь, лекарства, пестициды (удобряют почву на с/х производстве) и гормоны (ими пичкают курочек, коров и свинок на мясофермах). Лично меня пестициды и гормоны смущают больше всего, видимо от того, что нет возможности повлиять на это явление и контролировать… А вот в огромном недостатке всё то, что помогает нашему организму функционировать, как самый отлаженный механизм: витамины, минералы, белки, клетчатка, вода.

Не хочется вас пугать… хотя нет, хочется пугать, лишь для того, чтобы вы начали менять ситуацию в своем случае! Для себя я это уже сделала! Понятно, что такой значительный перекос в сторону избытка вредных веществ в питании, естественно приводит к проблемам со здоровьем. Вот лишь неполный список: болезни сердца и сосудов, сахарный диабет, рак, остеопороз, головные боли и мигрени,  артрит, преждевременное старение и ожирение!

Совет тем, кто уже приобрел хотя бы одно из этих заболевание – следуйте всем рекомендациям вашего лечащего врача и переходите на правильное питание, а счастливчикам – переходите на правильное питание! Иначе через год-два вы окажетесь по другую сторону баррикад!

А что такое правильное питание?  Кстати, это один из очень популярных запросов в интернете)). Не хочу говорить непонятным языком, поэтому попытаюсь описать  правильное питание схематично. Итак, правильное питание – это питание, при котором съедаемые вами пищевые вещества полностью обеспечивают организм энергией, необходимой для его полноценной жизнедеятельности, а также обеспечивают достаточное количество всех важных макро-, микроэлементов, витаминов и пищевых волокон. И при всём при этом количество и состав съедаемой пищи должен соответствовать возможностям ферментативного аппарата желудочно-кишечного тракта.

И тут хочется процитировать Гиппократа: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». Или можно сказать более современными словами: давайте есть, чтобы жить, а не жить, чтобы есть!

Присоединяйся к моему похудению! Давай худеть вместе! Заполни форму и получай новые выпуски моего похудательного видео-дневника на почту! Узнай, чем закончится эксперимент - смогу ли я похудеть?
Метки записи:

Здесь вы можете написать комментарий к записи "Правильное питание."

* Текст комментария
* Обязательные для заполнения поля