Последние записи
Полезные свойства имбиря

Полезные свойства имбиря. Как имбирь помогает похудеть? Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Рада видеть вас на моем блоге! Сегодня я хочу рассказать вам про имбирь и его почти волшебные свойства, а также о том, как имбирь помогает похудеть? Выбор темы обусловлен не только ее большой популярностью в интернете и в обычной жизни (из уст в уста), но и моим личным опытом применения имбиря ...

Читать полностью »
что такое инсулин?

Инсулин помогает худеть или толстеть? Гормоны, влияющие на вес. Часть 3 Что такое инсулин и как он влияет на вес, должен знать каждый, кто стремиться похудеть раз и навсегда! Вы сможете постичь главный секрет похудения, и больше никогда не наберете вес обратно, если будете знать, что такое инсулин! Когда я была полной, я всегда удивлялась, почему я ем мало, а вес не уходит или даже растет. ...

Читать полностью »
Какие гормоны влияют на вес

Гормоны, влияющие на вес. Часть 2. Гормоны стресса Гормоны влияют не только на наш вес, но и на наше настроение, они управляют нами, нашим поведением и эмоциями. Но мы ведь с вами говорим о похудении, поэтому в этой статье рассмотрим, как гормоны стресса влияют на вес. Гормоны стресса и вес В деле похудения очень большое значение имеет наше настроение в целом, и наш настрой на похудение, ...

Читать полностью »
Гормоны и лишний вес

Гормоны, влияющие на вес. Часть 1 Половые гормоны Гормоны и лишний вес – это два взаимосвязанных явления.  Как лишний вес является следствием гормональных нарушений в организме, так и, наоборот, излишняя масса тела может спровоцировать гормональные сбои. Если вы решили похудеть, начали ограничивать свое питание, регулярно заниматься спортом, а результата всё нет, то, возможно, дело ...

Читать полностью »
жиры и похудение

Жир: друг или враг? Жиры – это один из макронутриентов наравне с белками и углеводами, обеспечивающий наш организм энергией. Что такое жиры, и как они влияют на вес, обсуждаем в этой статье. Все знают, что при переедании жирной пищи  масса тела может быстро увеличиваться. И было бы очень логично исключить из рациона  питания все продукты, содержащие жиры, чтобы решить проблемы с весом. ...

Читать полностью »
Суточная норма белка

Как рассчитать свою суточную норму белка? Нормальная  масса тела. Суточная норма белка – это необходимое, именно вашему организму, количество белка или протеина в сутки. Основываясь на значении вашей «идеальной массы тела» можно точно рассчитать вашу индивидуальную суточную норму белка. О важности белка и его роли в снижении веса мы с вами говорили уже в этой статье, а сейчас я вам ...

Читать полностью »
Простые и сложные углеводы

Простые и сложные углеводы и их влияние на вес Простые и сложные углеводы – очень важная тема для понимания  как похудеть раз и навсегда. Если хотите, чтобы вес больше никогда не вернулся, изучите тему «Простые и сложные углеводы» Углеводы – это главный источник энергии для организма и мозга! Около половины рациона ежедневных пищевых потребностей  должны покрывать именно углеводы. Вместе ...

Читать полностью »
творожная запеканка с овощами

Творог может быть вкусным! Творожная запеканка с овощами – мой самый любимый белковый обед. Если хотите поесть вкусно, сытно и низкокалорийно, приготовьте творожную запеканку с овощами! Немного слов  собственно о твороге. Творог – это молочнокислый продукт, получаемый путем сквашивания молока молочнокислыми бактериями и отделением сыворотки. Творог полезен почти всем, за исключением, ...

Читать полностью »
разгрузка

Разгрузка – начало похудения Разгрузка организма – это то, с чего должно начинаться похудение.  Если вы хотите правильно подготовить ваш организм к потере веса и в дальнейшем к наилучшему усвоению белков, жиров и углеводов, то начинайте с этапа «Разгрузка». Итак, 1 ноября 2012 года положило начало моему  повторному похудению. Утро началось с взвешивания и замеров объемов. Признаюсь, ...

Читать полностью »
секреты похудения

Секреты похудения. 12 супер гаджетов, которые помогут вам похудеть! Секреты похудения уже раскрыты! Узнайте о 12 полезных гаджетах, которые помогут вам навсегда постичь секреты похудения. Итак, вы твердо решили худеть! С чего начать? Во-первых, половину дела вы уже сделали – вы приняли решение! Теперь осталось оформить его в план последовательных действий, дисциплинированно выполнять ...

Читать полностью »