Здравствуй, Дорогой Друг! С вами на связи Екатерина Солмина... Несколько дней назад Вы скачали мой видео-курс "Как похудеть на 5 кг за 2 недели", если нет, то сделайте это, он абсолютно бесплатен - вот ссылка! Уверена, что у вас уже нашлось время его прослушать! И мой сегодняшний пост посвящен одному маленькому уточняющему дополнению к материалам курса, а именно к разговору о жирах! В курсе ...

Читать полностью »
Курица или индейка

Мясо птицы. Курица или индейка: что лучше? Приветствую вас, мои дорогие друзья, на моём блоге! Я очень вам рада! Все знают, что мясо курицы или индейки низкокалорийное и помогает худеть, тем не менее, возникает не мало вопросов, связанных с мясом птицы:  что из курицы или индейки самое полезное: ножки, крылышки, грудка? Какое приготовление птицы самое полезное: вареная, жареная, тушеная? ...

Читать полностью »
Белково-овощная диета. Результаты.

Питание после разгрузки. Белково-овощная диета Здравствуйте, мои прекрасные читатели! Я очень рада, что вы снова посетили мой блог. Сегодня я продолжаю рассказывать вам о том, как я сама худею в данный момент времени. Белково-овощная диета для похудения – это следующий шаг в моем сбросе веса. Однако, прежде, я хочу озвучить вам свои результаты, которые я получила после 2-х недель разгрузки. Итак… ...

Читать полностью »
Как правильно приготовить омлет

Как правильно приготовить омлет? Здравствуйте, мои дорогие читатели! Спасибо, что снова заглянули на мой блог! Я всегда очень вам рада! Как правильно приготовить омлет? – вот тема для моей сегодняшней статьи. Открою вам несколько секретов, как за считанные минуты превратить пару-тройку яиц в изысканное блюдо! Я думаю, что многие со мной согласятся, омлет – это первое блюдо, которому ...

Читать полностью »
Польза яиц

Польза яиц и похудение Здравствуйте, мои друзья! Рада видеть вас на моём блоге! Сегодня я хочу рассказать вам про яйца. Польза яиц и похудение, есть ли связь? Врачи долго спорили на эту тему. Полезны ли яйца, сколько и когда их можно есть, что самое полезное в яйце, можно ли есть желток? Какие яйца лучше употреблять в пищу куриные, перепелиные или может страусиные? Что можно делать с яичной ...

Читать полностью »
Творожный десерт с желатином

Низкокалорийный творожный десерт Здравствуйте, мои уважаемые читатели! Как здорово, что вы снова на моем блоге eda-sport-figura.ru Сегодня я хочу рассказать вам, как вчера я переделала жирный творожный десерт с желатином в легкое и абсолютно безопасное для фигуры творожное лакомство. Низкокалорийный творожный десерт – это не только десерт, но и полезный завтрак или обед, с высоким содержанием ...

Читать полностью »
что такое инсулин?

Инсулин помогает худеть или толстеть? Гормоны, влияющие на вес. Часть 3 Что такое инсулин и как он влияет на вес, должен знать каждый, кто стремиться похудеть раз и навсегда! Вы сможете постичь главный секрет похудения, и больше никогда не наберете вес обратно, если будете знать, что такое инсулин! Когда я была полной, я всегда удивлялась, почему я ем мало, а вес не уходит или даже растет. ...

Читать полностью »
жиры и похудение

Жир: друг или враг? Жиры – это один из макронутриентов наравне с белками и углеводами, обеспечивающий наш организм энергией. Что такое жиры, и как они влияют на вес, обсуждаем в этой статье. Все знают, что при переедании жирной пищи  масса тела может быстро увеличиваться. И было бы очень логично исключить из рациона  питания все продукты, содержащие жиры, чтобы решить проблемы с весом. ...

Читать полностью »
Суточная норма белка

Как рассчитать свою суточную норму белка? Нормальная  масса тела. Суточная норма белка – это необходимое, именно вашему организму, количество белка или протеина в сутки. Основываясь на значении вашей «идеальной массы тела» можно точно рассчитать вашу индивидуальную суточную норму белка. О важности белка и его роли в снижении веса мы с вами говорили уже в этой статье, а сейчас я вам ...

Читать полностью »
Простые и сложные углеводы

Простые и сложные углеводы и их влияние на вес Простые и сложные углеводы – очень важная тема для понимания  как похудеть раз и навсегда. Если хотите, чтобы вес больше никогда не вернулся, изучите тему «Простые и сложные углеводы» Углеводы – это главный источник энергии для организма и мозга! Около половины рациона ежедневных пищевых потребностей  должны покрывать именно углеводы. Вместе ...

Читать полностью »