Страница автора admin

Родилась в Казахстане в маааааленьком поселочке со странным названием Топар. В школе была твердой хорошисткой))) в аттестате кроме пятерок только две четверке))) в 18 лет оказалась в Томске - краю сибирском - сосланная я, одним словом))) Закончила педагогический университет с красным дипломом, где написано "учитель истории" и подалась... в рекламу))))))) Теперь, благодаря тренинг центру "Твой старт" начала собственный бизнес в интернете! Одним словом, моё нынешнее состояние души и окружающей вселенной можно описать одним словом "Развиваюсь" , ну, или "Прогрессирую"!!!!!))

Ник: admin

Имя: Екатерина Солмина

Веб сайт автора: http://eda-sport-figura.ru

Все статьи автора admin:

Аэробная тренировка дома на эллипсоиде

Мой куриный день под кодовым названием "Побег из курятника"! Здравствуйте, мои Дорогие Друзья! Сегодня у меня был особенный день – я возобновила свои тренировки, т.к. чувствую себя уже абсолютно здоровой! Поэтому 26 марта началось для меня в 6:30 с аэробной жиросжигающей тренировки на моем домашнем эллиптическом тренажере, которого я ласково называю «Элвис»))) . Время тренировки 50 минут, ...

Читать полностью »
овощное рагу с сыром фета

Белки, Жиры и Углеводы, объединяйтесь! Всем большой привет, Друзья! Сегодня, во время написания своего пищевого дневника за 25 марта 2013г , я хочу открыть вам один маленький, но очень важный секрет правильного питания! А заключается он в обязательном одновременном присутствии в каждой вашей порции еды всех трех макронутриентов: Белков, Жиров и Углеводов! Прежде всего это относится к овощным ...

Читать полностью »
Мандарины на перекус

  Здравствуйте, Дорогие Друзья!  :)   И большой привет всем худеющим! Время вечер, а это пора, когда стоит сделать очередную запись в свой пищевой дневник! Сегодняшний свой воскресный день я назвала днем скумбрии :), потому что главным блюдом сегодня была пряная скумбрия. Однако давайте по-порядку... Вот таким было моё питание сегодня: ( ...) ...

Читать полностью »
Пончики творожные рецепт

Пончики творожные, которые можно! Привет, Друзья! Сегодня от своей мамы я узнала суперский рецепт творожных пончиков, а когда я их попробовала, то испытала... Они божественны! А главное, почти безопасны для фигуры, особенно, если ты тренируешься в тренажерном зале или делаешь силовые упражнения (с гантелями и/или штангой) дома! Предупреждаю сразу, эти творожные пончики лучше есть только ...

Читать полностью »
Как приготовить скумбрию

Как приготовить пряную скумбрию в 3 шага? Здравствуйте, мои Дорогие! С вами Екатерина Солмина… Сегодня я хочу поделиться вами своим рецептом приготовления пряной скумбрии, но сначала позвольте немного рассказать вам, почему этой рыбе стоит уделить внимание. Скумбрия – это рыба относящаяся к формуле трех «С»: Селедка, Скумбрия, Сардина. Эти три рыбы оооочень богаты ненасыщенными жирными ...

Читать полностью »
творожники с вишней

Суматошный творожный день Здравствуйте, мои Дорогие! В моем городе (Томск) уже поздний вечер, а значит самое время сделать вторую запись в мой пищевой дневник... Сегодня у меня был разъездной день: только успев позавтракать, мы с мужем поехали по магазинам, и домой я вернулась около 16:00, поэтому сегодня я обедала вне дома, но это не помешало мне остаться верной правильному питанию! )) Итак, ...

Читать полностью »
Завтрак

Пищевой дневник и мой день рукколы И снова всем большой привет, Sweets Как я и обещала, я начала вести свой пищевой дневник! А делаю я это с одной единственной целью, что бы смогли увидеть, что правильное питание – это не скучно, не однообразно, не голодно, а зачастую очень красиво, ароматно, питательно и вкусно! Если вы будете готовить себе такие же блюда, какие увидите в моем дневнике, ...

Читать полностью »
пищевой дневник для похудения

2 яйца и каша! Зачем  писать пищевой дневник? Здравствуйте, мои дорогие читатели!  Рада, что вы на моем блоге  всем присутствующим желаю чудесного весеннего настроения и чудесных солнечных выходных! Сегодня я решила начать вести новую большую рубрику «Мой пищевой дневник», а связано это с тем, что в соцсетях мне часто задают вопрос о моем питании в течение дня. А когда я отвечаю, что ...

Читать полностью »
Как ускорить метаболизм

Ускорение обмена веществ или как "разогнать" свой метаболизм? Приветствую Вас, мои дорогие читатели! Рада, что заглянули на мой блог! Заходите в гости почаще!) Сегодня я для вас записала небольшой видео-урок на тему "Как ускорить метаболизм?", из которого всего за 13 минут Вы узнаете третий малоизвестный способ увеличения скорости метаболизма на 20%! А так же о том, какую еще пользу, кроме ...

Читать полностью »

Здравствуй, Дорогой Друг! С вами на связи Екатерина Солмина... Несколько дней назад Вы скачали мой видео-курс "Как похудеть на 5 кг за 2 недели", если нет, то сделайте это, он абсолютно бесплатен - вот ссылка! Уверена, что у вас уже нашлось время его прослушать! И мой сегодняшний пост посвящен одному маленькому уточняющему дополнению к материалам курса, а именно к разговору о жирах! В курсе ...

Читать полностью »